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＊＊＊　本アプリの使用にはApple Watchが必要です　＊＊＊本アプリはApple Watchを使ってインターバル速歩を実践するためのシンプルなアプリです。インターバル速歩は、ややきつい早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返すウォーキング法です。早歩き（３分）とゆっくり歩き（３分）で１セットとします。１日５セット（３０分）＊週４日、または週２０セットが推奨されています。使い方 Apple Watchで「33Walk」アプリを起動します。 Watchのウィジェットやスマートスタックから起動することもできます。＞「スタート」で緑と黄のリングが交互に3分の計測を繰り返します。＞緑と黄の切り替わりをApple Watchが振動してお知らせします。　緑はゆっくり歩き、黄は速歩きなど使い分けてください。＞緑と黄1セットとして累計のセット数を表示します。タップするとリセットできます。　月曜の朝にリセットするなどしてください。＞歩数と心拍数を表示します。＞「ストップ」で一時停止し「再開」か「終了」を選択できます。

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Version 1.1 Aug 31, 2026

iPhone側の説明文にwatchの「コンプリケーション」「スマートスタック」に追加することでアプリの起動が便利になることを追記しました。

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