Опора — каждый день рядом

About this app

«Опора» — тёплое место, чтобы выдохнуть. Без оценок и давления — просто рядом, каждый день. Что внутри: • Дыхание на минуту — мягкое упражнение с ритмом вдоха и выдоха, чтобы замедлиться. • Отметка настроения — один тап, чтобы заметить, как ты сейчас. История покажет, как менялось состояние. • Заземление 5-4-3-2-1 — простая техника вернуться в момент, когда мысли несут. Работает без интернета. • Тёплый собеседник — поддерживающий чат, который слушает без осуждения и бережно отвечает. • Вечерняя рефлексия — несколько слов об ушедшем дне: что было хорошим, что трудным, что отпустить. • Тёплые напоминания — мягкий повод заглянуть к себе, без навязчивости. Бережно к тебе: Твои записи о настроении и рефлексии хранятся только на твоём устройстве. Нет рекламы, нет регистрации, нет трекинга. Важно: «Опора» — это эмоциональная поддержка, а не медицинская услуга и не замена помощи специалиста. В трудный момент приложение мягко подскажет, куда обратиться за живой помощью: бесплатные телефоны доверия в Казахстане 111 (для детей и молодёжи) и 150. Сделай сегодня маленький шаг к себе. Мы рядом.

Сделали чат удобнее: клавиатура больше не перекрывает поле ввода и ничего не «прыгает», а нижнее меню теперь всегда на месте — на любом экране. Небольшие улучшения стабильности. Спасибо, что вы с нами.

Momentum comes from crawler snapshots for the tracked storefront. “Viral growth signal” means unusually fast recent rating gains; it is an indicator, not download data.

1. First observed Aug 19, 2026 · 3:17 PM Free