Ritua Gym

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Sua força tem fases. Seu treino também deveria ter. A maioria dos apps de academia foi feita pra um corpo que não muda. O seu muda. A RituaGym é o único app que treina com o seu ciclo, não contra ele. Carga, volume e descanso mudam fase por fase. Sem zerar o treino. Sem cobrar pesado no dia errado. DOIS APPS, UMA ASSINATURA Sua assinatura libera os dois: RITUA — 4.9 estrelas na App Store Yoga e treino sem peso. Já faz parte da rotina das nossas usuárias. RITUAGYM — novo, premium Academia adaptada ao ciclo. O que você está vendo agora. Um preço. Os dois apps. O QUE VOCÊ GANHA NA RITUAGYM • 994 exercícios, cada um com instruções em português • Treino gerado automaticamente a partir da sua força recente, da fadiga de cada músculo e da fase do ciclo • Companion no Apple Watch • Conecta com o Apple Saúde e lê o ciclo sozinho COMO A ADAPTAÇÃO POR FASE FUNCIONA · Folicular: cargas mais altas, séries mais curtas. A recuperação tá a seu favor. · Ovulatória: o dia que aguenta os seus maiores pesos. Descansos mais longos. · Luteal: superséries pra comprimir o tempo. Densidade no lugar de carga máxima. · Menstrual: carga e volume reduzidos. A gente escuta como você se sente. PRA QUEM TREINA SÉRIO Periodização não-linear. Progressão de carga. Modelo de recuperação muscular. O motor completo que os apps de força de verdade rodam, agora com inteligência de ciclo de fábrica. Não parafusada depois. A PRIVACIDADE VEM PRIMEIRO Os dados do seu ciclo nunca saem do seu iPhone. O motor de treino roda 100% local. Sem upload. Sem rastro. O CICLO É CONTEXTO, NUNCA REGRA Se você se sente ótima num dia luteal, a gente respeita. O sintoma manda mais que a fase. Não quer registrar o ciclo? O app funciona igual. Treino feito pra mulher. Da primeira série em diante. ASSINATURA E TERMOS O RituaGym oferece assinatura auto-renovável (mensal ou anual) que desbloqueia o app completo — a mesma assinatura Ritua vale nos três apps da suíte. Termos de uso (EULA): https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/ritua-prod.appspot.com/o/ritua-docs%2FTermos%20de%20uso%20com%20link%20-%20Ritua%20-%2030-01-2024-programa_de_gravias.html?alt=media

Sincronia agora segue os dias que você escolheu e descansa quando a semana está feita. Seu plano começa junto com o app, sem precisar procurar. Glúteo em todo treino de perna e de corpo inteiro. A semana na tela de início mostra o plano de verdade, também nos programas por calendário. Sua primeira semana virou uma missão: 7 treinos por nossa conta, e a gente marca cada passo. Terminou um exercício? O próximo já abre, sem voltar pra lista. Seu resumo da semana agora mora no Início, comparando o mesmo dia da semana passada. Sua sequência perdoa uma semana de descanso, a que o app recomenda. Precisa de ajuda? Fale com a gente direto no Perfil.

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1. First observed Sep 14, 2026 · 6:26 PM Free